Хооллосныхоо дараа болон хоол хооронд жижиг зууш, жигнэмэг гэх зэрэг калори ихтэ, жин нэмэгдүүлэх төрлийн бүтээгдэхүүнээс татгалзаж, витаминлаг, эрүүл мэндэд тустай жимс жимсгэнийг таньд зөвлөж байна.

1. Алим: дунд зэргийн хэмжэээтэй алим – 80 ккал, өөх тосны хольцгүй. 3 гр уян ширхэг агуулна. Зүрхний эмгэгийн өвчлөлийн эрсдэлийг бууруулна.

2. Чангаанз: 3 чангаанз – 51ккал, тослоггүй. Хүний биед ороод А витаминд хувирдаг бета-каротин ихээр агуулдаг.

3. Гадил: дунд зэргийн хэмжээтэй гадил – 105 ккал, тослоггүй, 2гр уян ширхэгтэй. Кали их хэмжээгээр агуулдаг. Кали нь зүрх, булчингийн үйл ...